火打山・妙高山縦走 ― 2016年09月03日 21時57分00秒
今日までは晴れ予報だったので、行く夏を惜しんで山行。
今まで行ったことのない山域に行きたくて、火打山・妙高山縦走か高妻山・乙妻山縦走か、迷った末に前者を選択。
登山道までの道路が夜間工事中らしく、ナビの異常な動作に翻弄されて若干タイムロスしたが、登山者用駐車場に余裕で駐車。
５時３０分出発。 天気は大当たり！
こんな木道がずっと続く。
黒沢の流れる音が涼しげで心地良い。
十二曲、富士見平、高谷池ヒュッテを経て、天狗の庭へ。
池に映る火打山が綺麗だ。
ヘリの荷揚げに遭遇。
登山道整備用の部材を荷揚げしているようだった。
ホバーリングの真下に入ってしまい、強烈な風を受ける。
２時間２０分ほどで火打山登頂。
隣の焼山からは噴煙が。
耳を澄ますと噴火する音が聞こえてくる。
焼山の左側は、８月に登った雨飾山だ。
もう一座登らなければならないので、とっとと下山開始。
黒沢池ヒュッテまでは快適のトレイルだったけど、そこからが大変だった。
大倉乗越までの登りと急な下り。
長助池分岐からのデカイ石だらけの急登。ここはホントきつかった。
やっとの思いで妙高山北峰登頂。
人が多いので、スルーして北峰よりも高い南峰へ行く。
南峰に立ち寄る人は少ないようで、こちらは登山者が少ない。
眺望最高。海の向こう側には能登半島（多分？）がうっすら見える。
北峰に戻って下山開始。
デカイ石だらけの下りと大倉乗越の急登に苦しむ。
黒沢池ヒュッテからは広大な平原を気持ちよく走る。
１３時前に無事下山。
晴れ渡った山は最高だね。
体力的には今までで一番きつい山行だった。
火打山は、ここまでやるか！ というぐらい登山道整備が行き届いている。
が、木道多すぎ。もっと大地の上を歩きたい。
対して、妙高山は石の固定だとか整備はされているが、厳しい登山道だった。
定期検診 ― 2016年09月09日 23時08分53秒
今日は、会社を休んで定期検診。
かかりつけのクリニックに行って、ホルダー心電図を装着。
負荷をかけたくて、その足で恐竜公園入口に行って坂道インターバルをやる。
きつい！
５本、約６キロで終了。
普段追い込んでいないので、心肺にかなり負荷をかけたつもり！？
折角の休みなので、続いて恐竜公園の中をゆっくり走る。
ヤバイ！
心電計からアラーム音。
急いで下ってクリニックに行く。
心電計が壊れた！
コネクタに汗が流れ込んでしまったようだ。
大量の汗をかくほどの運動をした自分が悪いのか？
また予約取り直して、会社休んでやり直しだ！
白馬国際トレイルラン ― 2016年09月14日 23時14分25秒
１１日は白馬国際トレイルランに参戦。
過去に参加した３回は何れもミドルだったが、今回はロング５０キロ。
エントリーの時期は、参加する意欲もなかったけど、何回かボラをやってランナーの走る姿を見ていたら走りたくなってきた。
『ゆずれ～る』で何とかロングの空きを見つけてエントリー。
大きなピークが三箇所。それ以外は走れるコースが多いので、そこを走れなかったら問題外。
ミドルに出場していたころは、それが出来なくて、岩岳を下ったら毎回脚が終わってた。
今回は、最後まで脚を残すため、序盤は思い切り抑えて入った。
いつもは突っ込むジャンプ台までのロードも抑え、八方の登り・下り、岩岳の登りも抑える。
岩岳の下りは楽しいので、スピードアップしたが、過去の失敗を振り返って途中からセーブ。
三つ目のピーク登りに入るまでは、走れる区間。
粘って走る。
登りのトレイルに入ったところで、少し先をいくランナーとともにハチの襲撃に合う。
持っていたポイズンリムーバーで応急処置を試みるが、情けないことに使い方よくわからず。
左の太ももを4箇所やられた。
痛みが走るがレースは継続。
ハチが数十匹群れを成しているところを通過するのは怖かった！
ピークを超えてからも走れる区間が延々と続く。
白馬中学校の校庭を通過して、川沿いの道路を上流方向へ走る。
大丈夫、まだ脚が残っている。
最後は沿道から沢山の声援をもらって気持ちよくゴール！
記録 ６：４４：５５
ロングコース男子 ６０位
年代別 ６位
年代別入賞には絡めなかったけど、最後まで走り切れたのでＯＫとしておこう！
また腰痛 ― 2016年09月17日 18時07分10秒
昨日からまた腰痛だ。
仙腸関節辺り、特に右側に痛みがあって、体も歪んでいる。
３連休に走り込みをしたかったのだが・・・。
腰は痛いし、天気も悪い。
昼前にゆっくりでもいいからと思って走りにでるが、痛くて走れない。
自宅を出て数百メートルで引き返す。
何もやらずにはいられないので、午後からは南長野運動公園へ行ってノルディックウォーキング。
時々痛みが走って立ち止まることもあったが、ウォーキングなら何とかなった。
１時間ほどだったけど、上体も使うので良い運動だ。
腕振りも改善できれば良いのだが！？
信越五岳トレイルラン観戦 ― 2016年09月18日 23時59分58秒
腰痛に加え雨とあっては、ろくな練習もできない。
ということで、信越五岳トレランの観戦に行ってきた。
昨夜、３A近くで車が駐車できそうなところを探して、『関川関所 道の歴史館』の駐車場に車を置かせてもらって、関川沿いで観戦。スタートから４０キロぐらいのところ。
雨が時々激しく降って、選手にとっては厳しいコンディションになった。
９時過ぎにトップランナーが通過。
速い！足取りが軽いなぁ。
既にランナーは大分ばらけていて、ポツリポツリとやってくる。
ＲＣの仲間、ラン仲間、トレマン隊、ボラ仲間など知り合いも多く、熱い声援を送る。
頑張ってるランナーから沢山のパワーをもらった！
黒姫、笹ヶ峰へも行こうと思ったけど、ここでの滞在時間が長くなったので断念。
ＲＣのＮ田さん、総合８位。
素晴らしい順位だ！
来年は出ようかな？？？
ＬＳＤ ― 2016年09月22日 17時12分10秒
昨夜の天気予報だと、朝方だけは曇りで、その後は雨予報。
朝を逃したら、きっとやる気が失せてしまうので、早起きして久々にＬＳＤ。
週末は大会だから疲れは貯めない方が良い。
だが、その次の大会のためには距離を踏んでおかないとだめ。
選んだ練習がＬＳＤ。
約２時間２０分、ゆっくりと。
全然脚が出来てない！
二日遅れで誕生日がやってきた。
当日は平日だったからしかたない。
戸隠トレラン ― 2016年09月25日 23時59分39秒
戸隠トレラン ロング５０kmに参戦。
天気良く、トレラン日より。
コースは、前半に瑪瑙山、飯縄山の二つのピークを越えて、２０～４０ｋｍまでは、ほぼ走れるコース。
その後、再び瑪瑙山ピーク越え。
今年は距離を５０kmにしたため、スタート地点が中社になった。
ゆっくり入って、走れる区間をしっかり走り、最後の瑪瑙山登りまで脚を残す作戦。
７時スタート。
調子が悪い。
ハートレートは上げてないのに、時々動悸がする。
スピード上げてないのに、さらに減速して落ち着かせる。
最初のピーク瑪瑙山手前で、ボラで知り合ったスタッフから特別に熱い応援をもらう。
ありがたい。
瑪瑙山からゲレンデを下って毛無山、中社ゲレンデを抜け、小川の小径を上流方向へ行く。
小川の小径沿いのススキに秋を感じる。
飯縄山西登山道から急登が始まる。
森林地帯を抜けると視界が開け、振り返ると北アルプスの絶景。良い景色だ！
南登山道との分岐からは大きな石だらけの登山道を慎重に下る。
高度を下げると、気持ちよく走れるトレイル。ここは思い切り楽しむ。
飯綱スキー場まで大回りをして、漸く２５ｋｍ地点の１Ａ一の鳥居に到着。
コーラとバナナを補給して直ぐに出発。
ここから戸隠古道に入っていく。まだ脚は残っている。
宝光社辺りから、緩い登りが走れなくなってきた。
ヤバイ！ まだ２０ｋｍ以上残っている。
中社を過ぎた辺りから、リタイヤを考え始める。
リタイヤを申告するつもりで２Ａ鏡池に到着した。
とりあえず、コーラとバナナを補給。
「リタイヤします」とは言えなかった。
ちょっと長めに休息をとり、結局エイドを出発した。
少し復活。何とか走れる状態になる。
３Ａ戸隠牧場到着。あまりにも広い牧場コースに心が折れそうになるが、踏ん張る。
牧場を抜け、再び瑪瑙山の登りへ。
最初は走りと歩きを交互に行っていたが、直ぐに歩きだけになる。
この登りが長い長い。
山頂に着いたら、後は下るのみ。
脚はとうに終わっているので、楽しんで下るなんて余裕なし。
重力にまかせて、どうにか下りきってフィニッシュ。
疲れた！
気持ちよく走れた白馬とは大違い。厳しかった！
ロング５０ｋｍの部
タイム ７：２２：０８
総合順位 ４０位
年代別順位 ４位
９月晦日 ― 2016年09月30日 23時59分50秒
腰痛だったり、雨が多かったりで、今月も全然距離が伸びず。
なかなか予定通りにはいかないもの。
こんなんで１００キロ脚がもつのか？？？
９月走行距離 ２３０キロ
（トレランレース２回を含む）
最近のコメント