ＲＣ鬼連30km走(第五弾) ― 2024年03月31日 16時17分16秒
昨日は3時間LSD。
黄砂飛来情報があったので、不織布マスクを着けて走ったらメチャ苦しかった。
午後は体組成測定＆トレーニングに行ってきた。
体組成の測定結果は、体重、筋肉量、体脂肪ともに低の判定。筋肉量は標準くらいあると思っていたのだが。
その後、ストレッチや筋トレを教えてもらったが、次々といろいろな動きをやるので、頭がついていかず。
再現不能だ！
今日はＲＣの鬼連30km走に参加。
２月には、また厳しい鬼連の時期が来たと思ったが、あっという間に最後の鬼連となってしまった。
今日も5:30/kmの集団に入り込み集団走を行う。
今までと違って気温が高く体力を奪っていく。
30ｋｍを走り終え、若干余裕があったので３周追加。
失速せずに35ｋｍまで走れたので、岩野橋までは何とかいく目途が立った。
GARMIN計測
距離 35.01km
タイム 3:09:14
平均ペース 5:24/km
３月は週末が５回あったこともあって久々に300ｋｍを超えた。
３月走行距離 375ｋｍ
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