最終調整 ― 2024年04月14日 16時17分33秒
水曜日の夜連10km走で、ちょっと速めに走ったら、残り500mくらいのところでアキレス腱に痛みが走った。直ぐに減速して残り500mを走ったが、いやな感じ。
その後の練習で痛みは出ていないが、体に歪みが出てしまったのか（？）、腰痛も発症し、走ると臀部にも痛みが出た。
昨日はアキレス腱にテーピングをして6kmジョグ。
今日はRC練習会で10km走。
レースペースより速くというメニューだったが、いつもの集団メンバーがいない！
後半は一人旅になったが、最後までイーブンペースをキープしてフィニッシュ。
アキレス腱の痛みは出なかったが、帰宅してから腰痛。
やっぱりどこか歪んでいるのか？
本番でのペース設定はどうするかが悩みの種。
最後の鬼連では、土曜日にLSDをやって日曜日に疲労が溜まった状態で35kmは走れた。
疲労が抜けた状態でどこまで走れるかだなぁ。
GARMIN計測
距離 10.51km
タイム 54:33
平均ペース 5:11/km
10回連続出場記念のはし
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