Ｋ家の家族ブロ

ガーデニング

Wed, 29 Apr 2026 16:53:16 +0900

何かとやることがあって草が伸び放題になっていた庭の手入れを久々にやった。

色々と夢中になっている間に、既に散り終えた花もあり。

ホームセンターへ行って、花を見て回ったらバラと目が会って買ってしまった。

玄関先のハナミズキが枯れてしまったので昨年植え替えたが、花が大きすぎて見栄えが悪い。花を見て選べないのであきらめるしかない。

今年、ジューンベリーは花を付けず。どうなってしまったのか？

表彰

Sun, 26 Apr 2026 20:17:26 +0900

昨日のランニングクラブの総会で表彰してもらえました。

このクラブに入ったおかげで、多くの刺激をもらって強くもなれたと思っている。

今はもう衰える一方だが、長野マラソンの完走は継続していきたい。

長野マラソン

Sun, 19 Apr 2026 18:20:11 +0900

暑くてマラソンをやるには厳しい条件だったが、どうにか完走できた。

パーフェクトジェルと石渡神社で完走祈願をしたのが良かったか？

ネットタイム 4:47:49

グロスタイム 4:51:00

長野マラソン前日

Sat, 18 Apr 2026 16:59:27 +0900

準備不足のまま明日を迎えることになったが、今さらどうしようもないので、やれることをやるだけ。

設定ペースを守って、しっかり補給をして最終関門を突破したい。

脹脛の爆弾が爆発しないことを祈る！

トレマンパーフェクトジェルの効果に期待！

垂直立ち上げ

Sat, 11 Apr 2026 18:15:46 +0900

久々のブログ更新。

昨年末に脹脛を故障して約３ヶ月間ほとんど走れない状態が続いた。

３月末に漸く10km程度走れるようになったが、普通のランナーは距離を落として最終調整に入る時期。

距離への不安を払拭するには走るしかないので、今日はマラソン前初の30km走をやった。

1kmや2kmの距離から2、3週間でここまでもってきた。

が、あと12kmか～

長いなぁ

ゴールドゼッケンは194名になった。

最後の一人になるまでがんばるか？！

竹内まりやライブ

Wed, 04 Jun 2025 23:59:59 +0900

あちこちの会場のライブに申し込みをして漸く当選したプラチナチケット。

２日間有休を取得して横浜アリーナでライブを観てきた。

11年振りのライブ。もう一生観られないかもしれない貴重なライブだ。

席は大きなアリーナの最後列から２番目で、歌っている姿は米粒くらいにしか見えないが、生歌を聞くことができただけで大大大満足だった。

２時間半を超えるステージで、聞き馴染みのある曲を沢山演じてくれた。

70歳とはとても思えない歌声。

心洗われる幸せな時間だった。

好きなことにお金と時間を使う、両方とも限りあるものだけど、とても重要！

長野マラソンゴールドゼッケン

Mon, 28 Apr 2025 17:34:40 +0900

長野マラソンでは第１回から連続で参加申し込みをしているとゴールドゼッケンがもらえる。

今年は２７回大会であり、かなり高年齢化しているはず。

完走率も落ちているだろうと思い調べてみた。

予想通り、かなり高年齢化が進んでいて、男女とも60歳台が一番多い。

フィニッシュタイムを見ると、DNFとDNSを合わせると何と116名になる。

半数以上がフィニッシュできていない。

30回記念大会には何か期待するところがあるのかもしれないが、長野マラソンの参加者注意事項には、「すべての参加者はマラソンを5時間以内に完走できる走力を持っていなければなりません」とある。

ゴールドゼッケン該当者こそ、この注意事項を守るべく十分なトレーニングをして参加すべきでは。

長野マラソン

Sun, 20 Apr 2025 17:39:31 +0900

長野マラソンに参加。

このために年が明けてからマラソン練習を最優先にして取り組んできた。

ここ数年では練習量は一番多い。

が、依然として30kmの壁は高く、今回も乗り越えることはできなかった。

30km過ぎから大幅に減速。

グロスタイム　4:12:49

ネットタイム　4:09:56

サブフォーはかなわず！

暑さは言い訳にしたくない。

クラブの皆さんからの応援、同級生からの応援、沿道の皆さんからの応援に心から感謝。

大きな力をもらいました。

長野マラソン前最終練習会は不参加

Sun, 13 Apr 2025 17:01:51 +0900

長野マラソン前の最終練習会は都合により不参加。

早朝にオリスタへ行って、マイコースで10kmミドル走をやった。

時計を会社に置いてきてしまったので、体感でレースペースよりやや速いペースで走ってみた。

小雨のため雨は気にならなかったが、風が強く、向かい風には苦しめられた。

10kmを走り切るとちょうど練習会の集合時間。

徐々に雨脚が強くなる中、参加者の皆さんを見送って退散した。

突然の発熱

Sat, 12 Apr 2025 18:14:04 +0900

水曜日の15時過ぎぐらいから急激に体調が悪くなり、家に帰って体温を測ると38.5℃。

このタイミングで発熱！？

長野マラソン参加が赤点滅だ。

咳、鼻づまり、頭痛などの症状はなく、体の節々が痛い。

木曜日の朝には若干熱は下がったが、体調はすぐれず休暇を取得。

夕方、クリニックに行って、コロナとインフルエンザの検査をしてもらった。

結果は陰性。

良かったぁ。

金曜日も微熱があったので、休暇を取得。

徐々に回復して、夜には普通に夕飯を食べることができた。

今日、土曜日はほぼ復活して10kmジョグ。

特に問題なく走ることができた。

何とか長野マラソンは参加できそうだ。

近くの公園の桜が満開

ＲＣ臨時練習会

Sun, 06 Apr 2025 16:24:40 +0900

ＲＣ臨時練習会に参加。

今日もペースが合ういつものお仲間と走る。

練習会のアナウンスでは走力別JOGとなっていたが、距離が短めなのでペースが速い。

後半は追い風を受けて更にペースアップ。

平日のこそ連の成果があってか(？)、後れを取ることなくフィニッシュできた。

本番でも後半にペースを上げて気持ち良くフィニッシュしたいものだ。

距離　17.14km

タイム　1:28:22

平均ペース　5:09/km

ぼちぼち最終調整

Sat, 05 Apr 2025 17:19:58 +0900

今日はマラソン前最後のLSDをやった。

距離に対する不安は払拭できていないが、走った距離を信じて本番に臨むしかない。

もう距離を落として、ケガなく、風邪をひかず、腰痛なんかにならないようにして当日を迎えたい。

タイム　3:35:14

距離　32.46km

平均ペース　6:38/km

今年のゴールドゼッケンは昨年より13人減って211人とのこと。

最後の一人になるまで頑張りたいが、それは難しいか・・・？

３月晦日

Mon, 31 Mar 2025 19:33:44 +0900

３月走行距離：370km

「走った距離は裏切らない」を信じたい。

臨時鬼連30km走

Sun, 30 Mar 2025 16:24:45 +0900

臨時鬼連30km走に参加。

多分マラソン前最後の30km走。

季節がちょっと戻って北風が冷たい。

ロング走を反復していれば段々と楽になるはずなのだが、ペースはいつもと変わらないのに今日の30km走が一番きつかった。

昨日の練習は軽くしておいたので、今日はもう少し楽に走りたかった。

距離　30.01km

タイム　2:40:48

平均ペース　5:22/km

名残雪

Sat, 29 Mar 2025 13:59:07 +0900

季節の変わり目で寒暖の差が激しい。

天気は周期的に変わり、今朝の練習時間帯は雪。

もう今シーズン最後の雪であって欲しい。

雪のため今日は練習時間をずらし、距離も大幅に短縮してジョグのみにした。

明日のポイント練習のために脚を残しておかないと。