戸隠マウンテントレイル ボラ ― 2016年06月04日 23時01分03秒
今日は戸隠マウンテントレイルにボラ参加。
朝は気持ち良く晴れた！
先ずはスタート＆ゴールゲートを設営し、お揃いのボラＴシャツを着て記念撮影。
その後は担当毎にミーティング。
自分はコース誘導係。
エリア長のテキパキとした指示が飛ぶ。コースもトレランボラにも習熟していて凄い人だ！
コース配置までは時間があるので、それまでは駐車場誘導をやる。
「お・も・て・な・し」の心で選手達を迎える。
その後は弁当を持って担当箇所へ移動。
任務遂行までは時間があるので、前後のコースを確認する。
持ち場の手前は、小川沿いの極上トレイルコース。
レースに出たときも、このコースは気持ちよかった。
小川沿いに咲く花
？？？？？
リュウキンカ
クリンソウ
坂道を駆け上がる？選手達
今日も無事に任務終了。
通常任務はこなして当たり前。
想定外の事態が起きたときにどうするか？
大したことではないが、備忘録として書いておく。
・コースが散歩コースだというご近所の方が、コース中央に座り込んだ。
「大会中ですから選手が来たらよけて下さい」と丁寧にお願いした。
・ハイカーに道を聞かれた。
自分の居場所は把握できていたので、教えられて良かった。
・関門までは後何分ですか？ と聞かれた。
関門時刻は頭に入れてなかった。反省！
とっさに「十分間に合いますよ」と答えてしまった。
スタッフマニュアルを確認すると、十分間に合う時間で本当に良かった。
これは通常任務だな。猛省すべし！
次はしっかりと務めねば！
長い一日が終わった。
菅平トレラン試走 ― 2016年06月05日 17時34分25秒
今のところエントリーしているトレランレースは菅平のみ。
今シーズン初のトレランレースなので試走にいってきた。
早起きして空を見上げたら雲が多い。根子にも雲がかかっている。
テンション上がらないが、今日は山行ではなく試走である。
ダボスの駐車場に車を置いて、コースの核心部根子岳を目指す。
徐々に青空が顔を出して、晴れそうな気配。
ダボスのアンダーパス付近からコースに入り、シュナイダー碑をまわって、ダボスゲレンデを登る。
本番のコースへは入れないので、クロカンコース脇の砂利道を通って、峰の原登山道に入り、レースコースに復帰。
レンゲツツジは今が見頃。オレンジ色が鮮やかだ！
ハートレートを気にしつつ、走りと歩きを繰り返す。
レースでは根子岳山頂へは行かないが、今日はもちろん根子岳まで行く。
朝早かったためか、根子岳山頂独占。
雲海の上の北アルプスと空の青色が綺麗だった！
コースに復帰するため、小根子岳に向かう。
小根子岳からダボスアンダーパスまでは下るのみ。
北肩まで気持ちよく下る。ちょっとハートレート上げすぎ。ヤバイヤバイ！
小根子岳から北肩に向かうトレイル
ダボスの草原も独り占め。気持ちいぃ！
来週は、ハートレートに気を付けながらのんびりいこう。
意外と後半、抜けたりするかも！
山の百名山は、花がいっぱいだった。
今シーズン三回目の根子岳だが、何度来てもそれぞれ表情が違うので、飽きることはない。
アズマギク
スズラン
タンポポの綿毛
イワカガミ
アマドコロ
快晴燕岳 ― 2016年06月10日 21時20分31秒
永年勤続休暇というやつで、今日から20日まで休み。
何日かは会社に行くつもりだけど、晴れの予報が出たら絶対山行だね。
昨日の天気予報では、今日は梅雨の中休みで晴予報。
行くしかない！
事前のネット情報で、もうアイゼンは要らないとのことだったので、久々に『北アルプスの女王』に行ってみた。
３時起床、３時半出発。
６月のウィークデーとあって、第１駐車場に余裕で駐車。
ちょっと雲が多いが、青空も見えているので、山頂での眺望に期待！
５時過ぎに登山口出発。
花の写真を撮りながら、ゆっくり高度を上げていく。
イワカガミ
オオカメノキ
第三ベンチを過ぎても、まだガスのなか。
合戦小屋の手前辺りから青空が。
ウォー！ ピーカンだ！！
槍がデカイ！
事前情報通り、雪は僅かで、踏み跡があるので、トレランシューズで全く問題なし。
前方に燕山荘が見える。
後で知ったが、燕山荘の方がきちんと整備してくれているのだ。
７時過ぎに燕山荘到着。
女王様が美しい！
登山者は少なく、山頂独り占め！
北燕岳まで行き、再び燕岳山頂に戻ってから下山開始。
メガネ岩
イルカ岩
燕山荘から再び燕岳撮影
ずっとこの景色を見ていたかったが、きりがないので下山。
登山者が少ないので、下山もスムーズだ。
本当に素晴らしい天気だった。
菅平スカイライントレイルラン ― 2016年06月12日 23時59分53秒
菅平スカイライントレイルランレース ハーフに参戦。
薄日は射してるが、高原の風は涼しい。
昨日の夕立がきっと良い感じでトレイルのグリップを良くしていると思う。
トレランは登りも下りもハートレートが上がるので要注意。
トレランでアップやる人は少ないが、自分は入念にアップして体調チェック。
アップ段階では問題なし。
今回はカテゴリーで上位を目指す訳でもなく、楽しく走ろうと思った。
ハートレートの上限を１５０ｂｐｍに設定。
ハーフは１０時スタート。
ゆっくり入るが、最初の登りのゲレンデ上部で既に１５０ｂｐｍを超える。
こりゃイカンと思いつつも、脚は動くので設定値オーバーが続く。
ここで漸くトレランレース初参加のIzmちゃんに追いつく。
抑えて入ったのが幸いし、太郎山下りから追い抜きモード突入。
Ｒ４０６のアンダーパスを抜けてシュナイダー碑へ向かう。
ここは、斜度に応じて走ったり歩いたり。
シュナイダー碑からは、ゲレンデ登りが続く。
ここは走れる登り。
少しの間、Ｕ野さんと話をしながら併走。
根子岳の中腹がレンゲツツジでオレンジに染まっているのが見える。
ゲレンデを下ったところで声がするなと思ったらＴ木さんだ。
普段は入れない牧場内へ入っていく。
暫くはすれ違いの区間が続くので、大凡の自分の位置を確認。
toshiちゃんの熱い応援でパワーをもらう。ご自身はDNSなのに本当にありがたい！
エイドで給水。
マイカップ持参とあったが、紙コップもしっかりあった。
前方にトミケンさん発見。ちょっと脚にきているご様子。
暫く併走した後、先に行かせてもらう。
このコースの頑張りどころ、根子岳の登りへ。
毎回このレースで競り合いとなるＨ嵜さんにも追い着いた。
ガレた登りも楽しんで登る。
天気が良いときは、振り返ると北アルプスが見渡せるのだけど、今日は見えなかった。
左に曲がると、このコースのピーク小根子岳。
松本大さんからパワーをもらって、北肩への下りに突入。
ここの下りが楽しめるから、辛い登りも耐えられる。
楽しい～！ 下りの走りが上手くなったのかと錯覚してしまう。
イカン！１６０ｂｐｍオーバーだ！
ちょっとだけセーブ。
北肩を過ぎると石が多くなってくるので要注意。
視界が開けると、すれ違い区間に出る。
登ってくるランナーに声をかけつつ、ガンガン下る。
牧場脇のガレた登山道は慎重に。
Ｈ嵜さんが迫ってこないか気になるが、振り返らず前へ進む。
フラットな砂利道がちょっときついが、直ぐに下りになるので、ここは我慢。
長いゲレンデを気持ちよく下る。
Ｒ４０６前の急なゲレンデが上手く走れないんだなぁ。
最後に待ち受けているのが太郎山への登り。
ここはもう強い気持ちでいくしかない。
最後にゲレンデを下って、無事にフィニッシュ。
記録 ２：３８：３９
総合 ２３位
年代別 ２位
序盤セーブしたのと、ハートレートを一定に保つことで、脚への負荷も疲労も少なかったのが幸いしたのか？
ＲＣから参加の皆さん、お疲れさまでした。
ＲＣの皆さんと
（ＲＣブログから拝借）
飯縄山ラウンド ― 2016年06月15日 21時30分41秒
折角の休暇だから、家でボッとしていたらもったいない。
小学校の学校登山以来登っていなかった飯縄山へ行ってみた。
ルートは、一の鳥居～山頂～西登山口～戸隠古道～一の鳥居。
木漏れ日が気持ちいい！
飯縄山でもレンゲツツジは見頃。
飯縄山山頂到着。
青空は出ているが、眺望は今一つで、北アルプスは全然見えず。 残念！
志賀高原方面を見渡すが雲が多い。
下山を始めたら、学校登山の児童達に遭遇。
一人の児童から「雲触ってきた？」と聞かれた。
なんてピュアなんだろう！
おっさんになったら、こんなこと思いつかなくなった。
西登山道を下って、戸隠古道に入る予定が、古道の入口が分からず、かなりのロス。
１回は別な林道に入り込みＵターン。
次はバードラインまで行ってしまい、漸く古道に出られた。
予定よりもちょっと多く走ることになったが、次は迷わずにいけそうだ！
練習コースがひとつ増えた。
今日撮影した花達。
ネットの力を借りて、どうにか名前を調べ上げた。
タニウツギ
カラマツソウ
キンポウゲ
ツマトリソウ
ゴゼンタチバナ
アザミ
ミヤコグサ
鹿島槍ヶ岳 ― 2016年06月17日 23時59分41秒
行きたくて仕方なかった憧れの双耳峰 鹿島槍ヶ岳へ行ってきた。
天気予報は、「曇りのち晴れ、朝方まで雨」といった感じだった思う。
早い時間帯に晴れることを期待して、早朝、家を出発。
雨の平日とあって柏原新道登山口前の駐車場に余裕で駐車。
レインウェアを纏って、いざ出発。
雨は止む気配がない。
岩小屋沢岳？
景色は楽しめないので、花探し。
ゴゼンタチバナ
アカモノ
ショウジョウバカマ
標識通り、ここはフラットな登山道が続く。
もちろん走る。
雪渓をトラバース。
トレランシューズで問題ないが、落石には要注意。
種池山荘到着。
右手に進路を取る。
天候の回復は望めそうにない。
こういう時こそ、あの鳥と出会えるかも。
それが叶ったら今日の山行は良しとしておこう。
目指すは鹿島槍ヶ岳なので、爺ヶ岳はスルーする。
いった～！ 雷鳥だ！
会いたかった！
何回も北アルプスに足を運んだけど、雷鳥に会うのは始めて。
お～、感動だ！
その後、もう一羽に遭遇。
シャッターチャンスを逃してしまった。
冷池山荘を経て布引山へ。
ガスで目指す鹿島槍ヶ岳すら全く見えない。
稜線では西よりの強烈な風。雨も降り続く。
これはもう修行だ！
どこがゴールなのか分からぬまま歩き続ける。
山頂標識が目に入った。
「着いた～！」と絶叫。
北峰にも行きたかったが、流石に今日は断念。
体が冷えないうちに、さっさと下山開始。
半分ぐらい下った辺りから急速に天候回復。
天気予報通りだ。
１２時前に無事下山。
今までの山行で一番厳しかった。
晴れの日に是非また行きたい。
帰りの運転中に猿発見。
"ROCKIN BEAR"黒姫トレラン ボラ ― 2016年06月18日 23時59分33秒
"ROCKIN BEAR"黒姫トレイルランニングレースにボラ参戦。
あろうことか？ 前夜の飲み過ぎが祟って1時間半の遅刻。
責任感欠如。 猛省中。
ボラ失職か？
当然集合写真には入れず。
何とかコース配置の出発には間に合う。
弁当もらい損ねる。朝飯は抜き。前夜は飲み会なので、あまり食べていない。
長い一日になりそうだ。
自業自得である。
今回もコース誘導係で、持ち場は苗名滝の分岐点。
黒姫名物”モンスターヒル”の1キロぐらい手前。
モンスターヒル
コース誘導しつつ声援を送り、無線連絡も。
ＲＣメンバー他、知り合いの方にはより熱い声援を送る。
何とか任務完了。
ＫＴＦスタッフの皆さん、同じエリアのボラの皆さん。
ご迷惑おかけしました。
休暇最終日 ― 2016年06月20日 23時26分20秒
今日が休暇最終日。
家に閉じこもっていたら憂鬱になるだけだから、今日もお出かけ。
大気が不安定になるという予報だったので、高い山は止めて、モントレイル戸隠トレランの第1セクションを走ってきた。
スタート地点から見た怪無山。
スタート時は良い天気。
暫くは走れるトレイルが続く。
木漏れ日が気持ちいい。
ゲレンデ登りはちょっときつかったが、瑪瑙山山頂到着。
雲が多くなってきた。
瑪瑙ゲレンデを一気に下る。
ゲレンデを左に曲がってからのトレイルがなかなか楽しい。
沢は水量が多め。
一番のおすすめポイント、小川の小径。
ホント気持ちいいトレイルだ！
今日は、スマホの地図アプリを見ながらラウンド。
これ結構使えるわ！
休みボケ ― 2016年06月25日 21時15分01秒
長期休暇で暫く仕事から解放され、遊びまくっていたため、休暇が明けてもなかなか仕事に順応できず。
長い一週間が漸く終わった。
今週は疲れたなぁ。
天気はどん曇り。軽い腰痛もあったので、今日はゆるゆるジョグのみ。
明日はちょっと頑張ってみるか！
ＲＣ練習会 ― 2016年06月26日 22時20分58秒
今日はＲＣ練習会に参加。
メニューは、相生橋から富士の塔ピストン。
坂道トレなので、早めに行って、集合時刻の３０分前からアップ開始。
今日もハートレートのMAXは一応１５０bpmを予定。
最初の１．５キロぐらいまでが急な登り坂で、その後は若干緩やかな登りになり、小刻みなアップダウンもあるコース。
登りだからスタート直後からハートレート上昇。
途中からミッチャンの喘ぎ声が、近くなったり遠のいたり。
予定のハートレートはオーバー気味。
最後は軽～く抜き去られた！
（ＲＣブログから拝借）
展望台から暫し川中島平の景色を堪能して、下りはゆっくりと。
一人じゃなかなか追い込めないので、良い刺激になった。
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