ノルディックウォーク ― 2015年02月07日 16時05分07秒
脹脛の故障。
歩いても痛みは出ないので、走って様子をみたくなる。
３回ぐらいチャレンジして、いずれも１キロでストップだった。
こんなことを繰り返しているから回復は遅れ、走れない日々はもう１ヶ月近くに及ぶ。
あと２ヶ月しかないじゃん！
気持ちは焦る一方だ！
今日は車に積みっぱなしだったポールを久々に取り出して、ノルディックウォークを１時間ほどやってみた。
大丈夫だ。１キロ過ぎても何の問題もない。
これって回復したって思っていいんだろうか？
明日走ってみるか！
Walk&Run ― 2015年02月08日 17時26分34秒
脹脛に痛みが出ないように、短い間隔でランとウォークを反復した。
３００～４００ｍ走って、１００～２００ｍは歩き。
８０分ぐらいやったけど、特に違和感なし。
無理せず、徐々に上げていこう。
昨日ノルディックウォークをやったためだろう、上半身の動きが良かった。
１０キロジョグ ― 2015年02月11日 17時47分22秒
また脹脛に痛みがでないか不安はあったけど、１０キロジョグにトライ。
大丈夫だった。
早く故障前の状態に戻したいところだけど、焦らず漸進。
オリスタ外周はランナーが多かった。
久々に花の写真をアップ。
クリスマスローズとブーゲンビリア。
春近し。
子どもの大会 ― 2015年02月14日 23時59分06秒
今日は娘が参加する大会観戦のため東京へ。
昨年は大雪で新幹線が運休し、会場に辿り着けなかった。
というか、長野から一歩も動けなかった。
今年はその雪辱を果たして欲しかったが、残念ながら良い成績は残せなかった。
半年後の次の大会へ向けて頑張って欲しい。
子どもたちの絵が大会プログラムに何枚か掲載されるのだけど、娘の絵が裏表紙に載っかってた。
このブログにも載せたいんだけど・・・
除雪に感謝 ― 2015年02月15日 21時24分42秒
朝起きたら激しい雪降りで、朝練は断念。
次第に小降りになってきたので、周回コースが除雪してあることを期待して、オリスタへ向かう。
期待通り除雪済みだ。
だけど、徐々に気温が上がってきたため、ところどころビシャビシャな雪が残っている。
この降雪のなか、走れるだけ良しとしなければ。
靴と靴下がびしょ濡れになってしまったが、１５キロを走りきる。
今日も脹脛の痛みはなかった。
もう少し距離もスピードも上げていけそうだ。
練習会 ３０キロ走 ― 2015年02月22日 16時05分53秒
今日はＲＣの練習会。
志し高きメンバーが南長野に集結し、30キロ走に挑んだ。
自分は今年初の30キロ走、かつ、故障明けということもあって、最後までイーブンで走りきることを目標にする。
折角の練習会だから、集団を形成し、力を借りたり貸したりしながらペースを維持していく。
これが集団走のメリット。
1人じゃ苦しい練習も、苦しさがかなり軽減される。
自分は第２集団に入らせてもらって、概ね5:10～5:20/キロで最後まで走り切る。
余裕を残して終了。
脹脛は問題なさそう。金曜日から突然発症した腰痛も大丈夫だった。
次はもうちょっとステップアップできそうだ。
２月晦日 ― 2015年02月28日 15時47分35秒
早いもので今年も２ヶ月経過。
脹脛の痛みで、今月前半はほとんど走れなかった。
焦る気持ちが回復を遅らせたこともあり、悔いが残る。
漸く下旬になって距離を伸ばせてきた。
が、逸る気持ちが強く、失敗の繰り返し。
オーバーペースで予定の距離を走れなかったり、終盤失速なんてことを繰り返している。
今朝は先週末に引き続き３０キロ走。
先週末よりペースアップし、終盤失速というダメダメ練習になってしまった。
急には速くなれない！
急に長く走れるようにはならない！
漸進していくしかない。
２月走行距離 １６８キロ
夜明け前の南長野運動公園総合球技場
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