テーパリング ― 2024年04月07日 15時51分55秒
長野マラソンによる交通規制の看板が立つと、いよいよだなと気が引き締まってくる。
マラソンまで２週間。テーパリングを始める時期。
ということで、昨日は２時間LSD。今日は練習会で17kmをレースペースで走った。
テーパリングは、強度、頻度は落とさず量を減らすのが良いらしい。
テーパリングとピーキングで当日は良いパフォーマンスを発揮したい。
今日のGARMIN計測
距離 17.18km
タイム 1:33:35
平均ペース 5:27/km
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