八ヶ岳南端ラウンド2019年06月01日 23時59分59秒

今週末も良い天気に恵まれた。
本日は、八ヶ岳南端をラウンド。
ルートは、観音平、編笠山、西岳、権現岳、三ツ頭、観音平。

6時前に観音平駐車場に到着。
下の広い駐車場は8割ぐらいうまっていた。

編笠山までは結構な急登が続く。
振り返れば南アルプスの絶景。


視界が開けたと思ったら編笠山到着。
いいペースだ。


青年小屋まで下って西岳を目指す。この間、北斜面なので僅かに残雪あり。

深田久弥の日本百名山では、八ヶ岳の八つの峰を挙げている。
そのひとつに西岳も入っているので、登る人は少数派のようだが行ってみた。

昨年10月の台風で土砂崩れがおきた場所を横切って西岳へ。


西岳登頂後、一旦青年小屋に戻り、権現岳を目指す。
権現岳の上に薄っすらと虹。
環水平アークと言うらしい。


権現岳山頂手前から八ヶ岳オールスターズ。
空は八ヶ岳ブルー。
南側から見る八ヶ岳中枢の山々はホント美しい。


権現岳登頂!
高所恐怖症なので、この岩には立てなかった。


もう一度八ヶ岳オールスターズ。


権現岳と赤岳。


最初に登った編笠山を見下ろす。
綺麗な円錐形だ。


三ツ頭から権現岳を振り返る。


残すは、峰ノ松目のみ。
いついけるかな?

スカイライントレイル菅平2019年06月09日 16時10分28秒

スカイライントレイル菅平 スカイハーフ22kmに参戦。

日差しがなく、動かずにいると肌寒い。
走るにはちょうどよさそう。

衰えた体力と走りこみ不足はギアで補う。
短いコースだが、今日はポールを使うことにした。

最初のゲレンデ登りですでにアップアップ。
ポールがあるからと力んでしまったようだ。


牧場エイド、すれ違い区間を過ぎた辺りからポールの威力を発揮。
登りは頼りになるなぁ。

小根子岳からは下りのためポールをたたむ。
以前は北肩の下りが楽しくてしかたなかったのに、体力の衰えなのか?スピードに乗れない。

牧場脇は石がごろごろで徐行。
砂利道に出たところで、引き離していたと思っていた女子ランナーにあっさり抜かれた。
スピードに全く対応できず。

最後のエイドを過ぎると最後の登りが待っている。
たたんでいたポールをセットし、登りを頑張るが、二人ぐらいに抜かれた。
あきらかにカテゴリーが違いそうなので一安心。

最後はゲレンデを、ここだけは気持ちよく走ってフィニッシュ。


記録   2:53:33
総合   32位
年代別 2位

走力がある人はロングを走っているだろうから、どうにか年代別入賞できた。
唯一年代別入賞が狙える大会だ。

湯沢スカイエクストリーム2019年06月15日 23時59分59秒

湯沢スカイエクストリーム 27kmに参戦。
訳あってオープン参加の予定だったが、受付で順位も付けてくれて、完走賞も発行してくれると言ってもらえた。
90%ぐらいの力でのんびり走ろうかと思っていたが、気持ち切り替えて戦闘モードへ。

荒れそうな天気予報だったが、風は強いものの雨は降らず。
距離は27kmだが、後半の始めに高低差450mの送電線点検用登山道の激坂が待ち受けているタフなコース。
この激坂登りの後の走れる登りを走りきれるかがポイント。

スタートは12時。
最初の試練はゴンドラ1本分のゲレンデ登り。
結構斜度がきつい。
更にリフト1本分を登ると漸く走れる林道にでるが、強烈な向かい風だ。
林道を過ぎると暫くは気持ちいいトレイルが続く。

折り返し点を経て、いよいよ激坂登りスタート。
黒姫のモンスターヒルの比ではない。
体への負荷が一定になるようにペースを守る。

送電線の鉄塔5本分を登りきり、ポイントの走れる舗装路に出る。
急登で相当脚を使っているので、緩い登りなのに脚が前にでない。
遂に脚が止まり、歩く。

ラスト5kmぐらいはほぼ下り。
ゴンドラ1本分のややきつい下りは、着地筋へのダメージが大きかった。
前方にランナーがいたのだが、追い抜くことができず、そのままフィニッシュ。

記録 3:27:05
男子総合 14位
年代別   1位(参加者少ない)

働き方改革2019年06月21日 23時59分59秒

働き方改革で、自分の勤務先は計画休暇を年に5日取得することになった。
年度初めに取得予定日を申請し、その日に有給休暇を取得するというもの。
変更は自由なのがいい。

今日は1回目の計画休暇を取得して四阿山、根子岳をラウンド。
曇り空だが、眺望はまあまあ。

早起きの牛達

四阿山から根子岳を見下ろす。
綺麗な山容だ。

鹿島槍ヶ岳、五竜岳、唐松岳

大隙間から見た根子岳

レンゲツツジが満開

平日は人が少なくていい。

肩甲骨周り故障2019年06月23日 15時16分23秒

先週の火曜日。
朝起きたときに首にちょっと違和感があって、軽く寝違えた程度に思っていた。
が、昼ランをしようとしたら、左上腕に痺れるような痛みがあって全く走れず。
肩甲骨の辺りがコリコリしていて、そこから連動して腕にも痛みが出ているようだ。

火、水、木完全オフ。
金曜日はちょっと無理して山へ行ってしまったが、土曜日に走ろうとしたら火曜日と全く同じ状態で、10歩も走れず。

ネットで整骨院を検索して受診してきた。
首、肩、肩甲骨にかけて強い張りがあるそうで、それをほぐしていく治療が必要とのこと。
原因はよく分からず。

肩甲骨周りをもみほぐしてもらい、低周波治療、下半身の加圧、ウォーターベッドマッサージを受けてきた。

今は指先まで軽く痺れている感じ。
長引かせたくないなあ。


今日は負荷をかけないように近場の山登り。
午前中は晴れマークだったが、ずーと曇り空で眺望なし。
それでも山は気持ちいい。



左腕痺れ2019年06月29日 23時03分57秒

左の首から腕にかけての痛みと痺れは、肩甲骨周りのコリをほぐせば回復するかと思っていたが、痺れが取れない。

首の神経が圧迫されているのか?
頚椎症性神経根症か頚椎椎間板ヘルニアを疑っている。

最初に整骨院を受診したが、先ずは整形外科を受診すべきだった。
同時に受診すると健保がうるさいが、近いうちに整形外科へ行ってみよう。
首を後屈すると腕が痛くなるって、やっぱり神経だよね。

腕振りがまともにできないので、ロード走るのは厳しい。
ということで、今日は善光寺裏山ラウンドトレイル。
トレイルならなんとかなるもんだ。
地附山、大峰山、葛山、頼朝山を巡ってきた。
里山も結構楽しめるものだ。