初詣ラン ― 2019年01月01日 17時35分13秒
あけましておめでとうございます。
2019年のスタートは恒例となった善光寺までの初詣ラン。
冷え込みが厳しかった。
夜明け前に善光寺到着。
それなりに初詣の人たちが。
今年は娘が受験なので、例年より多めのお賽銭を入れ、合格祈願をしてきた。
そして、娘には合格祈願のお守りを、自分には勝守を購入。
いったい何に勝つんだ？
帰り道、善光寺に向かってランニング中のＫ一師匠とＮ美ちゃん父娘に出会って、ちょっとだけ立ち話。
丹波島橋からは朝日を浴びた北アルプスが綺麗に見えた。
暫く橋の上で初日の出を待つが、まだまだ時間がかかりそうなので出発。
自宅近くで初日の出を迎えた。
本年もよろしくお願いします。
週末ラン ― 2019年01月06日 16時41分05秒
平日はほとんど走れないので、週末にガツンと走るしかない。
昨日はロング走では最低ラインの20km走。
手首が寒いので、時計は見ずに体感でペースを作る。
きついと思ったら前回よりもラップが15秒も速かった。
ペースを抑えて余裕を残して走りきり、次回は距離を伸ばそうと思ったが失敗。
次回も20ｋｍ走だなぁ。
今日は３時間ＬＳＤ。
昨日の疲れが残っているし、眠りが浅く睡眠不足で体の動きが悪い。
強度は低いので、どうにか３時間、27.7kmを走りきる。
余裕なし。
反復して、マラソンを走りきれる脚を作っていくしかない。
３連休走りこみ ― 2019年01月14日 16時39分34秒
３連休は積雪もなく天候にも恵まれたため、予定通りの練習メニューを消化。
12日 ロング走26km
１週前までは20kmだったがペースを落として26ｋｍに挑んだ。
ラスト１kmぐらいでハムがピクピク言い出し、攣る寸前。
どうにか危機を脱して走りきる。
余裕なし。
13日 ＲＣ初詣ラン
善光寺と蚊里田八幡宮へ初詣ラン。
善光寺ではタイミングよくお数珠と御印門を頂戴してきた。
ゆっくりランで前日の疲労抜きの予定だったが、ラスト数キロがフリーで、周りに釣られてペースアップ。
練習会でなければなかなか追い込めないので、何とかついていく。
疲労抜きの予定が疲労を蓄積してしまった。
14日 ３時間LSD
連日の早起きで睡眠不足。
前夜はサッカーアジア杯を見ながら寝落ち。
昨日はかなり疲労感があったが、LSDならどうにかなるもんだ。
３日で72km。
ラン以外はほとんど何もできず。
３日間ともスポーツ中継が沢山あってテレビ漬けで連休が終わってしまった。
プチ故障 ― 2019年01月20日 16時15分10秒
数日前からちょっと痛みがあった脹脛が悲鳴を上げた。
ロング走の予定だったが、５キロほど走ったら右の脹脛が痛み出した。
走れないほどの強い痛みではないが、痛みがあったら止めるのが賢明。
貴重なポイント練習だが、10キロで断念。
スタート地点に戻ったらレジェンド ハチマキさんとＫ保元監督に遭遇。
勝田マラソンの最終調整とのこと。
まだまだ進化し続けるハチマキさんからパワーをもらう。
自分もまだまだ頑張らねば！
娘は昨日からセンター試験。
今は最終科目と格闘中だろうか？
夢に向かって突き進め！
最強寒波襲来 ― 2019年01月26日 16時51分06秒
今季最強寒波襲来で大雪の予報になっていたが、今朝起きてみると、雪は止んでいて６，７cm程度の積雪。
なんとか走れる積雪量だ。
家の前をささっと雪かきしてオリスタへ向かう。
ヘッドライトをつけて６時過ぎにスタート。
１．５kmコースを周回。
軽いサラサラの雪で滑る感じはないが、走りにくい。
徐々にランシューが湿りだして、つま先が冷える。
８時ごろから除雪が始まった。
ありがたい。
最後の１周だけ除雪したコースを走ることができた。
心折れそうになりながら、どうにか14週21km。
雪道は疲れる！
我が家の雪景色
雪の週末 ― 2019年01月27日 17時15分45秒
昨日の日中は止んでいた雪が昨日の夕方からまた降りだした。
日向の雪はほとんど昨日の日中で融けたのだが、今朝は昨日の朝を上回る降雪量だ。
折角早起きしたのだから３時間LSD決行。
大通りの歩道と堤防道路は踏み跡がなく、シューズがスッポリ雪の中に沈むし、路面からの反発力がほとんど得られない。
冷たい！ 厳しい！
長野マラソン36km付近
南長野運動公園でＲＣ練習会にちょっとだけ顔を出す。
そこまではまだ元気だったが、そこからまた歩道の新雪と格闘し疲労困憊。
脱水と低血糖になる寸前で帰宅。
大台に乗せたくて距離稼ぎをしたかったのだが、今日は本当にきつかった。
ルート選定と走る時間帯はもうちょっと考えないと。
１月晦日 ― 2019年01月31日 23時59分59秒
2019年、もう1/12が終了。
早いなー。
最後の週末に雪上ランで距離稼ぎをして、久々に大台突破。
１月走行距離 303km
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