蟹 ― 2018年03月03日 23時59分59秒
なかなか家族で外食する機会に恵まれないが、今日は久々に外食。
蟹を腹一杯食べた!
旨かった!
お酒は明朝の練習のため、程々に。
ポカポカ陽気 ― 2018年03月04日 17時50分30秒
入試の日はTDR ― 2018年03月07日 23時59分59秒
高校入試の日、在校生は当然休み。
ディズニーリゾートへ遊びに行く生徒が多いようだ。
娘も例外に漏れず、班活仲間と強行日程でディズニーシーへ。
お土産のマグカップ
自分が高校のときは、2年の春休みにクラスの仲間と遊びに行ったな。
横浜、厨子、鎌倉、江ノ島・・・。
青春してたなぁ。
楽しかった!
オーバーワーク ― 2018年03月10日 17時21分34秒
「久々の300km越え」なんて喜んでいる場合ではなかった。
右のアキレス腱周辺が痛み出した。
痛いが走れない訳ではない。
だから休めない。
1月、2月に積み上げてきたものをリセットする訳にはいかないのだ。
冷静な判断を欠いているなぁ。
明日の練習会も頑張って走ろう!
クリスマスローズ
鬼連第三弾 ― 2018年03月11日 15時43分29秒
練習場所を東和田に移して鬼連第三弾。
3月も中旬、大分走り易い陽気になってきた。
家を出る前に痛み出した右のアキレス腱付近を入念にテーピングした。
この状態でも痛みがでたら、かなりヤバイ状態だ。
鬼練第一弾、第二弾はペースの合う人がいなく、一人旅。
今日は幸いにも三人の集団で走ることができた。
緩やかな傾斜があるので、ラップが安定しない。
無駄な体力を使ってしまった。
一人と三人とでは大違い。
最後まで気持ちが折れることなく、失速もなくゴールできた。
不安があったアキレス嫌の痛みもテーピングでどうにかなりそうだ。
本番まであと1ヶ月、これ以上悪化させないようにせねば!
松本ランフェス ― 2018年03月17日 22時22分06秒
春の松本ランニングフェスティバル ハーフに参戦。
今の走力を見極め、1ヶ月後に迫った長野マラソンの設定ペースの判断材料とするための参戦。
今日の目標は、設定ペースは4:30/kmイーブン、ゴールタイムは1:35:00とし、余裕を残してゴールすること。
気持ち良く晴れ渡っていたが、空気はちょっとヒンヤリ。
風は穏やかで、まずまずのコンディションだった。
松本空港を2周するコースで、細かなアップダウンとコーナーが多いコース。
こういったコースだからペースが安定しない。
1周目はあっという間に終了。
2周目の中盤から徐々に苦しくなってきて余裕なし。
ラスト2kmは下り基調になって、ちょっと復活してゴール。
タイム 1:34:01
目標タイムはクリアした。
が・・・
レースに出ていない。スピード練習やってない。
だから、4:30/kmというペースに対して余裕がなかったなぁ。
さて、本番はどういう走りをしようか・・・
風に苦しむ ― 2018年03月21日 18時49分22秒
走れそうだったら30km。
なんて思ってスタートしたが、そんな甘い考えで走れる訳がない!
週末の疲れも抜けきれていないし、今朝は風が強かった。
強い風に心が折れそうになったが、最低ラインの20kmを何とか走りきった。
徐々にアキレス腱に疲労が蓄積されてきている。
後1ヶ月弱、しっかりケアしていかなければ。
我が家のリビングは床暖房で、一旦切ってしまうと温まるのに時間がかかる。
ということで、冬場は24時間入れっぱなしで、室温は常に20℃前後をキープ。
昨年より早く熱帯の花 ブーゲンビリアが咲いた。
ふるさと納税 ― 2018年03月23日 23時19分19秒
ちょっと前に「ふるさと納税の返礼品還元率が高すぎる」なんてニュースが流れていたけど、特に関心もなく聞き流していた。
先日、ラン友から「ふるさと納税はお得」と言う話を聞いて、ネットで調べて今更ながらシステムを理解した。
すごくお得じゃん!
今でも還元率50%が返礼品が存在する。
地元自治体の施設を使わせてもらってたりするので、地元に税金を納めないものは如何なものかという葛藤はあったが、このお得な制度を使わない手はない。
年度が替わったら還元率がどうなるか分からないので、早速、クレカ決済で寄付してしまった。
返礼品に選んだのはモンベルポイントで、還元率50%。
自分の場合は確定申告なので、今年1年は住民税をしっかり納付して、約1年先に寄付金分が還付されることになるが、還元率50%は大きい。
鬼練第四弾 ― 2018年03月25日 17時07分27秒
今日は、長野マラソン前最後の鬼練30km走。
気持ち良く走りきって本番に繋げたかった。
が、20km以降で失速。
前回よりもゴールタイムは2分ほど良かったが内容が悪すぎ!
前回は集団の力を上手く使って走れたので、今回も3人の集団に入る。
ところが自分以外のお二人のペースが速すぎて付いていけず。
過去の3回は自分でペースを作っていけたのに、今回はダメダメ。
こんなときは、ダメージも大きく、歩くにもちょっと脚が痛い。
そんな状況なので予定していた午後の予定もキャンセル。
昨日は出勤日だったので、1日だけの貴重な週末が鬼練だけで終わってしまった。
次の週末は最後の30km走をやろう。
3月晦日 ― 2018年03月31日 16時32分06秒
3月前半までは、順調に長野マラソンに向けた走り込みができていた。
が、3月中旬頃から、徐々に右のアキレス腱周辺が痛み出した。
更に、ここ1週間ぐらいは左のアキレス腱にも痛みが出始めた。
今日は、長野マラソン前最後の30km走をやろうと思ったが、僅か10kmでアキレス腱の痛みのため断念。
痛みを堪えて無理に走ろうとすると、走りのバランスが崩れ別な故障に繋がる。
大ピンチ!!
練習を続けて悪化させるより、ここは休息なんだろうな。
3月走行距離 310km
クリスマスローズ
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