春発見 ― 2017年03月04日 16時35分32秒
長い間、雪の下に埋もれていたのに、気が付けばスノードロップが咲いていた。
チューリップも沢山芽を出しているではないか。
植物はもう春を告げている。
今朝は30km走に挑む。
クラブの練習会と違って一人での30km走は厳しい。
なかなかペースアップができない。
集団の力は大きいや。
オリスタはランナー多かったなぁ。
グループ会社の練習会もあり、ちょうど自分が練習終わったころが集合時刻だったので、顔を出させてもらった。
皆さんの出発を見送って退散。
同じクラブのU村君も元気に出発していった!
鬼連第三弾 ― 2017年03月11日 17時38分46秒
場所を東和田に移して鬼連30km走第三弾。
今日は5人での集団走となった。
これが練習会の良いところ。 こうでなくちゃね。
4:50/kmをほぼキープ。
ラスト4周になったところで、集団を引っ張っていたT木さんがペースアップ。
これにはついていけず。
最後まで、4:50/kmはキープできたが、余裕ゼロというのはイカンね!
LSD ― 2017年03月12日 18時58分15秒
昨日の練習を余裕なく終えてしまったので疲労が残っている。
が、貴重な週末なので、やれることはやらねば。
やれることと言えばLSD。
長野マラソンコースの後半をほぼコース沿いに走ってきた。
3月だというのに冷え込みが厳しかった。
ホワイトリングの先の堤防道路からは北アルプスくっきり!
午後からは久々に庭いじり。
荒れ放題だった花壇の手入れに庭木の剪定。
今度は、でかくなりすぎたコニファーをどうにかしなくては・・・。
コニファー伐採 ― 2017年03月18日 18時35分12秒
我が家のコニファー(エメラルド)、何の手入れもしないのに綺麗な樹形を保っていたので、気に入っていた。
が、手入れをしないのが悪かった。
大きくなりすぎたのである。
伸びすぎたコニファーをどうするか?
一見1本の幹にように見えるが、実は4本の幹から成っている。
4本の幹とも上部を切ってしまうか、一番長い幹を切ってしまうかである。
前者は、手持ちの脚立が低いので、相当低い位置でカットすることになる。
後者は、見た目がかなり悪くなる。
2、3年後に綺麗な樹形を取り戻すと信じ、後者を選択。
思い切って一番大きな太い幹を伐採した。
当たり前だが、角度によって見映えが全然違う。
大丈夫かな?
焼き肉 ― 2017年03月25日 23時59分59秒
昨夜は、Toshiちゃんにお誘いいただき、焼き肉をたっぷり食べてきた。
加齢とともに量が食べられなくなってきていたが、昨夜は良く食べた。
旨かったなぁ!
なかなか予約も取りにくいお店らしく、昨夜も予約のみで満席だった。
今日は土曜日だというのに、出勤日なので、残念ながらアルコールはややセーブ。
二次会で盛り上がる中、今日のことを考え終電に間に合う時間に泣く泣く退散してきた。
朝起きるのは辛かったが、何とか仕事を乗り切った。
鬼連第四弾 ― 2017年03月26日 16時23分41秒
RC鬼連第四弾、長野マラソン前最後の30km走に参戦。
気温が低い。
氷点下ではないが、体が暖かさに慣れ始めているので寒かった。
早めに行ってジョグやって体調チェック。
心拍は大丈夫だが、体の動きが良くない。仕事の疲れが残っているのか?
前回同様4:50/kmぐらいの予定で走り出す。
序盤は5人ぐらいの集団走。
微妙にアップダウンがあるコースなので、ペースが安定せず。
中盤はH田さんと併走。
10周回した辺りだったか? H田さんがペースアップし、付いていけず。
ラスト5kmは、4:50/kmをちょっとオーバー。脚にきている。
撃沈はなかったが、余裕なし。
最後の鬼連を気持ちよく走りきって終えたかったが、残念!
次の週末にあと1回30km走をやらねば。
3月晦日 ― 2017年03月31日 23時59分59秒
2016年度が終了したが、まだあと1ヶ月程は2016年度の残務が続く。
帰宅して風呂入って、遅い夕飯を食べて、ちょっとだけお酒を飲んで、テレビを見ながらうたた寝をする日々。
そのな状況だけど、今月は久々に300キロ越え。
土日の朝練と水曜日の夜連で距離稼ぎができた。
3月走行距離 336キロ
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