春発見2017年03月04日 16時35分32秒

長い間、雪の下に埋もれていたのに、気が付けばスノードロップが咲いていた。
チューリップも沢山芽を出しているではないか。
植物はもう春を告げている。


今朝は30km走に挑む。
クラブの練習会と違って一人での30km走は厳しい。
なかなかペースアップができない。
集団の力は大きいや。

オリスタはランナー多かったなぁ。
グループ会社の練習会もあり、ちょうど自分が練習終わったころが集合時刻だったので、顔を出させてもらった。
皆さんの出発を見送って退散。
同じクラブのU村君も元気に出発していった!

鬼連第三弾2017年03月11日 17時38分46秒

場所を東和田に移して鬼連30km走第三弾。

今日は5人での集団走となった。
これが練習会の良いところ。 こうでなくちゃね。

4:50/kmをほぼキープ。
ラスト4周になったところで、集団を引っ張っていたT木さんがペースアップ。
これにはついていけず。

最後まで、4:50/kmはキープできたが、余裕ゼロというのはイカンね!

LSD2017年03月12日 18時58分15秒

昨日の練習を余裕なく終えてしまったので疲労が残っている。
が、貴重な週末なので、やれることはやらねば。

やれることと言えばLSD。
長野マラソンコースの後半をほぼコース沿いに走ってきた。
3月だというのに冷え込みが厳しかった。

ホワイトリングの先の堤防道路からは北アルプスくっきり!



午後からは久々に庭いじり。
荒れ放題だった花壇の手入れに庭木の剪定。


今度は、でかくなりすぎたコニファーをどうにかしなくては・・・。

コニファー伐採2017年03月18日 18時35分12秒

我が家のコニファー(エメラルド)、何の手入れもしないのに綺麗な樹形を保っていたので、気に入っていた。
が、手入れをしないのが悪かった。
大きくなりすぎたのである。

伸びすぎたコニファーをどうするか?
一見1本の幹にように見えるが、実は4本の幹から成っている。
4本の幹とも上部を切ってしまうか、一番長い幹を切ってしまうかである。
前者は、手持ちの脚立が低いので、相当低い位置でカットすることになる。
後者は、見た目がかなり悪くなる。

2、3年後に綺麗な樹形を取り戻すと信じ、後者を選択。
思い切って一番大きな太い幹を伐採した。

当たり前だが、角度によって見映えが全然違う。



大丈夫かな?


焼き肉2017年03月25日 23時59分59秒

昨夜は、Toshiちゃんにお誘いいただき、焼き肉をたっぷり食べてきた。
加齢とともに量が食べられなくなってきていたが、昨夜は良く食べた。
旨かったなぁ!

なかなか予約も取りにくいお店らしく、昨夜も予約のみで満席だった。

今日は土曜日だというのに、出勤日なので、残念ながらアルコールはややセーブ。
二次会で盛り上がる中、今日のことを考え終電に間に合う時間に泣く泣く退散してきた。



朝起きるのは辛かったが、何とか仕事を乗り切った。

鬼連第四弾2017年03月26日 16時23分41秒

RC鬼連第四弾、長野マラソン前最後の30km走に参戦。

気温が低い。
氷点下ではないが、体が暖かさに慣れ始めているので寒かった。

早めに行ってジョグやって体調チェック。
心拍は大丈夫だが、体の動きが良くない。仕事の疲れが残っているのか?

前回同様4:50/kmぐらいの予定で走り出す。
序盤は5人ぐらいの集団走。
微妙にアップダウンがあるコースなので、ペースが安定せず。

中盤はH田さんと併走。
10周回した辺りだったか? H田さんがペースアップし、付いていけず。
ラスト5kmは、4:50/kmをちょっとオーバー。脚にきている。
撃沈はなかったが、余裕なし。

最後の鬼連を気持ちよく走りきって終えたかったが、残念!

次の週末にあと1回30km走をやらねば。

3月晦日2017年03月31日 23時59分59秒

2016年度が終了したが、まだあと1ヶ月程は2016年度の残務が続く。

帰宅して風呂入って、遅い夕飯を食べて、ちょっとだけお酒を飲んで、テレビを見ながらうたた寝をする日々。

そのな状況だけど、今月は久々に300キロ越え。
土日の朝練と水曜日の夜連で距離稼ぎができた。

3月走行距離 336キロ